La CREATINA è una sostanza naturalmnte presente nei muscoli striati che interviene in numerose reazioni biochimiche all' interno della cellula. La grande capacità della creatina di essere immagazzinata all' interno della cellula determina un aumento di volume della stessa con effetti visibili sul complesso muscolare che diventa più massiccio e tonico e una maggior disponibilità di carburante energetico all' interno della cellula muscolare che provoca una maggiore resistenza alla fatica e quindi migliorate prestazioni atletiche.
La creatina svolge inoltre una efficiente funzione di trasportatore di trasportatore di singoli aminoacidi e piccoli peptidi all' interno della cellula muscolare favorendo quindi una spiccata azione di ricostruzione dello stesso dopo sforzi intensi che come noto tendono a distruggere le proteine dei muscoli interessati. Grazie alle sue azioni anabolica ed anticatabolica ed alla pressochè assenza di controindicazioni alle dosi di normale utilizzo la creatina è uno degli integratori più largamente usati nel mondo dello sport grazie anche al suo ottimo rapporto qualità-prezzo!
La creatina viene meglio assimilata dall' organismo in presenza di sufficiente disponibilità di carboidrati per cui spesso nelle preparazioni commerciali si associano delle maltodestrine od altri carboidrati ed inoltre alla stessa si associano altri componenti quali la glutamina, taurina, cromo etc per aumentarne l' efficacia in situazioni di stress particolari.